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东营论坛:改善失眠,常对头部做这三个动作!

admin 健康 2020-05-20 7 0

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梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有纪录:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。



要知道,头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了许多主要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的康健。


无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有用刺激头部诸多经穴,有助于阳气愉快和升发。


现代医学也证实,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。 


头发怎么梳最好
1、选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会发生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指取代梳子来“梳头”。
2、掌握力道
一样平常一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发烧或指腹有发胀发烧的感受为适中。

3、找好时间
中医以为,早上梳头能升阳补气,临睡梳头能安神助睡,以是早晚梳头对人体是非常有辅助的,有时间的老人午休前也可做多一次。
然则注重饭后不要梳头,由于饭后的时刻气血都集中在胃部来辅助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加速,影响胃部的消化功效。
用手指取代梳子来“梳头”的操作方法】

动作一
双手十指离开,让手指只管和手掌呈垂直的位置,然后手掌向后,早年发际逐步的用力的梳到后发际。

梳的速率要缓慢,气力一定要到达中等的力度,梳的局限要早年发际一直梳到后发际,一直梳到后发际这个位置,甚至脖子也给它梳到。
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