联博统计：劝君常做头皮操，醒脑降压防脱发！能动手养生，就常动起来

头晕、血压高、少白头……你有这些烦人的困扰吗?

3类人群常做头皮操

1. 用脑过分人群：常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功效的恢复，延缓朽迈。

2. 高血压人群：常做头皮操，可改善神经调治功效，缓解脉管重要度，有助于血压恢复正常;可改善脑部血液循环，有助于预防脑血栓等康健问题。

3. 发质和头皮都不太康健的人群：常做头皮操，可直接活跃头皮的血液循环，厚实发根的营养，可以防止脱发，还能使头发黝黑发亮、预防少白头。

头皮操详细该怎么做呢?实在方式有许多种，这就来为人人先容一下：

一. 干梳头

干梳头是最简朴的一种头皮操，许多老一辈的人都知道，做法异常简朴，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后早年额向后一直推到后发际，想起来的时刻就梳3~5次即可。

据传，北宋着名的文学家苏东坡脱发严重，后经名医指点，天天早上用手指梳头，不久，离他而去的黑发又回到了他的头上。

需要注重的是，当你用手指干梳头的时刻，一定要用手指腹来举行，防止指甲损伤头皮，指甲过长的同伙最好修剪指甲后再做头皮操。此外，你也可以一直变换触及头皮的位置，以刺激更多的头皮外面。

二. 拿五经

所谓“拿五经”是指用五指点按人头部中心的五条经脉：督脉、两旁的膀胱经和胆经。

拿五经时，五指张开，做鹰爪状，中指放到前额正中，其余四指平均地放到前发际;指尖立起来，用力下压，坚持5~10秒，使点按处有显著的酸胀感，然后指尖放松;五指早年向后频频举行即可。

三. 敲头皮

“拿五经”太庞大?那就试着用粗而稀的梳子梳头。梳头的时刻刺激头部经络和穴位，还能促进血液循环、营养毛囊，对头发的康健成长有一定辅助。

需要注重的是，选择梳齿太密的梳子反而会加重你的“脱发”，梳齿太尖锐则可能划伤头皮，以是一定要选用梳齿“粗而稀的梳子”。

同时，也可拿梳子小扣头皮，由前向后、由中心向两侧频频敲打，天天早晚各敲打2~3次，每次敲打半分钟到一分钟，没合适的梳子也可以用手指腹举行。

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